CÓMO AFECTA LA EXHALACIÓN A LA POSTURA
En este Blog trataremos el tema de cómo afecta la exhalación a la postura de un cliente real que tenía distintos dolores a nivel lumbar y cervical causados por tener un patrón respiratorio incorrecto y cómo ha conseguido mejorarlos, teniendo como resultado una mejora en la postura y eliminar o mejorar los dolores que padecía.
Tener un patrón respiratorio correcto debería ser el primer paso para cualquier plan de entrenamiento/readaptación para que sea efectivo y seguro.
Para que esto sea así, entre otras cosas, necesitamos que las costillas y lo que está por dentro, tenga la mayor capacidad de movimiento posible.
Esto es necesario para que no existan restricciones que limiten la capacidad de respiración.
Aquí os traigo un caso real de un cliente con dolor lumbar y cervical que empezó a entrenar, estando en un estado de inhalación crónico.
Si alguien se encuentra en una situación como esta, es muy probable que tenga mucha compresión a nivel torácico y, como consecuencia, toda la caja torácica y pelvis, se desplacen hacia delante generando tensiones a nivel lumbar y/o cervical.
Como se puede apreciar en las imágenes, vemos como afecta la exhalación a la postura.
Al empezar, su postura era mucho más rígida.
A nivel estético, él mencionaba cómo su pecho sobresalía, llevando así desde la adolescencia y que la capacidad de respiración y su función abdominal estaban muy limitadas.
Tras mejorar la exhalación (y mucho trabajo de fondo) vemos como su postura mejoró claramente.
Esto fue posible disminuyendo las tensiones que tenía en la espalda y dándole muchos más movimientos relativos a sus costillas.
Esto provoca mejoras en su respiración, dándole la posibilidad de moverse mejor.
En TuOrigen trabajamos con clientes que tienen patrones respiratorios incorrectos que les causa, ya no solo una postura incorrecta, sino también dolores.
Aquí podemos ver la importancia de la respiración y la necesidad de trabajarla para poder tener una mejor calidad de vida.
Ven a TuOrigen y entrena tu salud.
